Como potencializar sua mente

Você já deve ter ouvido de algum guru, ou lido em algum livro de auto ajuda que nosso potencial é infinitamente maior do que imaginamos, e que utilizamos apenas 10% de nosso cérebro. Mas, segundo grande comunidade cientifica, isto não passa de um mito, cuja origem é ainda desconhecida. Alguns atribuem este mito a William James, psicólogo americano, autor do livro “As energias do homem” publicado no início do século passado que afirma que usamos apenas uma pequena fração do nosso cérebro. Outros atribuem a Albert Einstein, que segundo seus seguidores, nunca fez tal afirmação.

O fato é que com o avanço da ciência, é possível realizar experimentos com captação de imagens de cérebros em atividade, e eles demonstram que já utilizamos 100% de nosso cérebro, não em todos os momentos, mas na maior parte deles.

Para você que estava empolgado com a ideia de que seu cérebro tem um potencial de utilização muito maior, não deixe que essa notícia caia como um balde de água fria.

Existem maneiras de você fazer sua mente ficar muito mais produtiva, e ela ser uma poderosa ferramenta para o seu sucesso.

Jim Kwik, autor de best-sellers, renomado palestrante e “ Brain Coach” de várias celebridades nos Estados Unidos, ensina que devemos exercitar os “músculos” da nossa mente, assim como exercitamos os músculos do nosso corpo, e com isto podemos atingir um nível de performance cada vez maior, de maneira progressiva e continua. Aplicando determinadas técnicas, podemos aprender novas coisas de maneira muito mais rápida do que aquela que aprendemos na escola, e melhorar nossa memória de maneira significativa. David Bayer, também um estudioso sobre o assunto e autor de Mind Hack, explica maneiras de como “hackearmos” nossa mente, em prol do nosso desenvolvimento pessoal.

Algumas das diversas técnicas exploradas por Jim e David, e outras desenvolvidas por neurocientistas funcionaram muito bem para mim, e algumas delas eu vou comentar com vocês agora.

Mindset

O aumento de performance de sua mente deve começar com você adotando um mindset de crescimento. Segundo a renomada autora Carol Dwek, existem dois tipos de mindset: o fixo e o de crescimento. Pessoas com mindset fixo pensam que nasceram com uma inteligência fixa, e que, portanto, não conseguem mover-se para um outro patamar. Pessoas de mindset de crescimento encaram desafios, estão abertos para novos níveis de conhecimento e acreditam que podem aprender mais e mais. Se você tem uma mentalidade fixa, tome imediatamente a decisão de abandonar esta crença e acreditar que seu potencial é muito maior do que você imagina. Com isto, você estará preparado para viver uma vida muito mais expandida e de contínuo crescimento. Se por acaso eu não consegui lhe convencer sobre isto, recomendo que leia o livro ou vídeos do tema “Mindset “ da Carol Dwek, ou “Mind Hack” de David Hayes.  Pessoas com mindset de crescimento conquistam coisas incríveis e atingem seus objetivos, além de viver com muito mais plenitude.

Leitura rápida

Com a explosão de conteúdo requeridos para leitura em nosso trabalho ou nos estudos, imagine o quão mais produtivo você pode se tornar ao aumentar sua velocidade de leitura em 25% por exemplo. Você pode ler e aprender muito mais sobre um assunto sem precisar de mais tempo. Ou pode aprender o mesmo em menos tempo, usando o restante para outra atividade.

Existem inúmeros cursos de leitura rápida. Mas uma dica fácil de implementar é você durante a leitura usar seu dedo ou um pointer acompanhando o texto. Pessoas que fazem isso aumentam sua velocidade de leitura de 20 a 40 porcento, em média. Outra dica é a seguinte: perceba que enquanto você lê, repete internamente as palavras em sua cabeça. Isto condiciona sua velocidade de leitura à sua velocidade em repetir as palavras uma a uma. Tente ler usando somente o recurso visual, sem repetir as palavras em sua cabeça, e você perceberá um aumento significativo na velocidade de leitura. Isto pode parecer difícil no início, mas não desista, siga tentando usar essa técnica e você poderá ter resultados impressionantes.

Memorização

Sempre me senti muito frustrado em ler determinados assuntos e esquecer o conteúdo muito rapidamente. Existe um mito que é o de que algumas pessoas têm mais memória que outras, ou que também pessoas mais velhas tem menos memória. Isso nunca foi comprovado cientificamente, e o que se sabe é que quando mais exercitamos nossa memória, melhor ela fica. O que melhor funcionou para mim foram as técnicas de associação e repetição.

Compartilho com você um exemplo bem cotidiano: eu tinha uma dificuldade muito grande de memorizar o nome da dona de um dos meus restaurantes favoritos. Seu nome é Dani, e realmente me sentia bastante desconfortável pois sempre que nos encontrávamos, ela me chamava pelo nome. Quando apliquei a técnica de associação e repetição, nunca mais esqueci. Associei mentalmente seu nome a uma esponja amarela (seu cabelo era bastante loiro) e fiquei conversando com ela, repetindo seu nome sempre que podia, durante uma conversa de 15 minutos. Funcionou super bem! Vale a pena conferir estas e outras técnicas comprovadas por estudos de Neurociência. Certamente algumas delas funcionarão bem para você.

Alimentação e exercícios

Se você praticar exercícios regularmente e seguir uma dieta específica, seu cérebro irá agradecer e te recompensar com mais produtividade.

Os melhores ingredientes para a “saúde“ do seu cérebro são: avocado, azeite de oliva, blueberries, ovos, salmão e sardinha, nozes e chocolate amargo/escuro.

Estes são apenas alguns métodos, entre vários disponíveis, para você melhorar a produtividade de sua mente. A literatura é ampla e vale a pena estudar e verificar quais exercícios funcionam para cada um.

Potencializar sua mente é possível, e isto sim que não é mito. Persiga seus sonhos, seus projetos, e nunca desista de suas ambições, sempre lembrando de que a mente pode ser uma grande aliada neste seu projeto, basta aprender a exercitá-la.