O trabalho permeia a vida da população em idade laborativa ativa. De acordo com o relatório “Diretrizes sobre a Saúde Mental no Trabalho” da OMS, estima-se que 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos anualmente em decorrência de problemas com a saúde mental (depressão e ansiedade), e a Organização Internacional do Trabalho (OIT), publicou uma nota conjunta com a OMS, onde afirmam que “... 60% da população mundial trabalha e esse trabalho pode impactar a saúde mental tanto de forma positiva quanto negativa”.
O impacto será positivo ou negativo, de acordo com a forma com que o trabalhador encara suas atividades laborais. Se o seu trabalho está precarizado, se tem prazer no trabalho, como estão suas relações interpessoais, se tem tempo para planejar sua carreira profissional e perspectivas de futuro, se goza de saúde física e mental na vida (um trabalhador adoecido no trabalho é também um trabalhador adoecido nas férias).
As pressões do dia a dia acontecem, e a sociedade neoliberal prega que precisamos ser produtivos o tempo todo, por esse motivo, a maior parte das pessoas tem dificuldades de curtir os momentos de férias, pois estão preocupados com o retorno (preocupações com o acúmulo de tarefas, ou se terá o emprego no retorno). As férias são pausas no ambiente de trabalho, e o ideal seria que as pessoas pudessem usar estes momentos para sair de um mundo restrito, expandindo horizontes, para além do trabalho, com um tempo de descanso e desconexão do ambiente de trabalho, além de proporcionar momentos de lazer e diversão (lembre-se que demora um tempo para conseguirmos desconectar). Com certeza, o descanso é fundamental para que o corpo e a mente possam se recuperar do estresse diário, ajudando a expandir seus horizontes.
Porém, para pensar sobre a importância das férias na saúde mental do profissional é também pensar no sentido do trabalho, planejamento, contexto da vida, metas e desejos deste trabalhador. Importante ressaltar que não existe uma fórmula pronta, tudo depende da construção de cada um. Para aproveitar as férias ao máximo, programe-se, o planejamento das férias é uma forma de ter menos estresse. Algumas pessoas costumam reservar um tempo para resolver problemas que estão pendentes, ler um livro, estudar, viajar, ir para baladas, sair com a família ou ficar longe dela, ficar sozinho, fazer uma reforma, fazer um curso, procurar outro emprego, planejar a carreira profissional etc.
Enfim, cuidar da saúde mental nas férias, é fazer aquilo que fará bem para o trabalhador dentro de suas possibilidades e aliar as expectativas para que este tempo não traga mais estresse. Lembre-se de planejar tempo no dia a dia, seja na rotina de trabalho ou nas férias. Tenha tempo para dormir, ficar com a família, um momento para ficar sozinho(a), estudar, fazer exercícios físicos, sair com os amigos e atividades que dão prazer.