Não permita que as redes sociais comprometam a realização dos seus sonhos

Em tempos de isolamento e principalmente pensando no NOVO mundo que já vivemos, onde a necessidade do uso da internet vem aumentando, se faz obrigatório o controle da qualidade do uso que você vem fazendo online. E muito CUIDADO com o tempo gasto em redes sociais, elas podem desequilibrar a sua vida todinha e lhe impedir de ter sucesso.

Sem dúvidas que as redes sociais beneficiaram e muito a vida de todos afinal, através dela é possível conhecer novos amigos, compartilhar informações, trabalhar, aproximar quem está longe, entre outras tantas coisas bacanas. Entretanto, o uso das redes sociais nem sempre é exercido da maneira mais saudável, resultando em problemas bastante graves, como o vício em redes sociais, ansiedade, depressão, entre outros distúrbios.

Fique atento e reflita sobre quais desses itens abaixo você se identifica e na sequência promova a MUDANÇA.

1. Você deixa de fazer coisas na “vida real” para “descer” o feed do Instagram.

Sabe quando você recusa aquela ida ao parque com os amigos porque quer ficar em casa “fazendo nada”, mas acaba passando a noite olhando os stories do pessoal? Ou quando você precisa ir fazer compras no supermercado, mas o celular estava tão interessante que quando você percebeu o supermercado já tinha até fechado? Ou até mesmo deixar de fazer hora extra e se dedicar ao seu trabalho, de ser mais útil e produtivo na empresa pra viver no mundo virtual.

Pois então, aparentemente você está passando mais tempo online do que offline. Talvez seja a hora de mudar isso, não é mesmo?

2. Você perde mais de uma hora do seu dia fazendo isso.

Alguns aplicativos permitem que você acompanhe quantas horas você passa neles por dia, já pensou em dar uma olhada? O resultado pode ser assustador. Afinal, tente passar uma hora fazendo absolutamente nada para entender a dimensão desse tempo. Definitivamente é tempo demais para ficar sentado em algum canto olhando para a tela do celular. Ou então, tente ficar apenas observando alguém fazer isso por uma hora. É desesperador… e é assim que você fica.

3. Às vezes você sente que a vida de todo mundo é mais “legal” do que a sua.

Ninguém compartilha momentos ruins nas redes sociais e você sabe disso. Entretanto, as vezes você fica tão ligada naquele mundo online onde tudo é lindo, todo mundo é “cool” e as pessoas têm vidas super interessantes que, quando volta para a vida real, -onde as coisas são “comuns” e nem tão divertidas quanto o faz-de-conta da internet- acaba ficando frustrada com a própria vida. Mesmo sabendo que muitas coisas que você vê online não é verdadeiro. O seu subconsciente se acostuma facilmente com os estímulos visuais e emocionais onde tudo é bacana e quando você volta para o mundo offline ele sente que algo está faltando e, por isso, a frustração.

4. Você fica se comparando a outras pessoas.

As redes sociais podem ser cruéis, a todo momento você vê pessoas lindas, super bem resolvidas e inteligentes, e se comparar aos outros é uma resposta muito natural do cérebro, portanto, não faça isso. Além de não fazer bem para a sua saúde emocional, não muda em nada a sua vida. O que muda é começar a viver mais a experiência offline. Já tentou?

Viver a SUA melhor versão, sem se comparar ou competir com ninguém? Esse é o objetivo.

5. Você começou a condenar mais o seu próprio corpo.

Como dissemos, é normal ver mulheres e homens sem defeitos nas fotos do Instagram, por exemplo. Onde as imagens são editadas, os melhores ângulos são usados e muitas outras técnicas para tudo parecer perfeito são aplicadas. É aí que você começa a ver “defeitos” em você que nunca te incomodavam antes. É um passo muito grave e somente isso já é um indício forte o suficiente para repensar o seu uso das redes sociais.

6. Você desperdiçará momentos com os seus familiares e amigos olhando no celular.

Quantos momentos com os seus filhos, pais e amigos em que você reparou em volta e quase todo mundo estava olhando para o celular ao invés de aproveitar a companhia um do outro? Todos sozinhos mesmo cercados de pessoas. Que tal vivenciar esse momento 100% e deixar o celular de lado?

7. Você passou a ser mais desatento.

De vez em quando as pessoas precisam repetir o que disseram para você? Isso porque você estava olhando no celular enquanto alguém falava, certo? Isso é extremamente rude, não seja essa pessoa. Quando perceber que está fazendo isso, apenas coloque o telefone de lado e corrija a si mesmo, não tente se justificar.

8. Você desbloqueia o celular sem o menor motivo, apenas pelo vício de checar as redes.

O maior indicador de vício que tem. Você não tem motivos para checar o celular, você desbloqueia a tela e nem sabe porque fez isso, você pega o celular e arranja algo para fazer nele, mesmo quando tem afazeres reais na vida offline. Sua mente acha que precisa dele, não importa para quê. Desculpa, mas isso é um vício, sim, a como costumo dizer: aceita que dói menos!

9. Você “não tem tempo” de começar projetos pessoais.

Você sempre diz que está muito ocupado para começar aquele projeto que tomaria, de repente, apenas uma hora do seu dia, todos os dias. Lembra que você constatou que fica uma hora ou mais mexendo no seu celular por dia? Então… que tal deixar o celular de lado e começar aquele projeto usando essa hora livre que você vai ter, hein?

10. Você se distrai facilmente no trabalho.

Você começa a trabalhar e alguém manda uma mensagem. Meia hora depois, alguém curte uma foto, mais tarde você para e checa as suas redes… pois é, esse tipo de coisa compromete o seu foco no trabalho. Experimente estipular um horário específico para olhar o seu celular rapidamente, tipo o horário de almoço, aquela ida ao banheiro ou quando for beber água, e só. Cobre você mesma de não pegar o celular. E não pegue. Só assim você volta a ter o controle da sua mente, atenção pleno nas suas atividades e com isso aumento na sua performance e resultados.

11. Você se sente mal depois de tudo isso.

Você finge que não, mas sabe de tudo isso que está acontecendo. Depois que você passa 40 minutos ou uma hora olhando para o seu celular e percebe quanto tempo passou, e o quão improdutivo foi, bate aquele arrependimento. Quando você realiza que aqueles 40 minutos foram 100% improduvitos, você fica até mal. É nesse momento, e em todos aqueles outros que mencionamos, que você precisa tomar uma atitude. Será que não está na hora de fazer um detox das redes sociais? Pode ser uma mudança de vida muito rica viver fora da telinha e se dedicar 100% ao que está fazendo.

Alguns anos atrás eu passei por uma situação onde constatei que passava de 40min a 1:20h nas redes sociais todos os dias, isso me assustou, mas foi o ponto crucial pra promoção da mudança!

Hoje sou pontual no que tenho que fazer nas redes sociais e volto prontamente pra minha agenda e to do list.

Crie o seu “to do list” diariamente e dedique-se a cumpri-lo integralmente, sem distrações nem interrupções do mundo virtual e experimente um super aumento na sua performance e resultados.